Smoothies sind das Trendgetränk des Winters und das mit Recht, denn sie sind lecker und gesund. Man kann sie je nach eigenem Geschmack relativ schnell und frisch zubereiten und hat eine… Read more Lasse’s Smoothie mit dem gewissen Energiekick →
Du suchst nach einer getreidefreien Frühstücksvariante, die satt macht und schnell geht? Hier kommt ein Rezept für leckere Cracker, die besonders durch ihren hohen Ballaststoffgehalt sehr gesund sind. Ballaststoffe tragen… Read more Leckere Frühstücks-Cracker →
Der Functional Movement Screen (kurz FMS-Test) ist ein standardisiertes Testverfahren zur funktionellen Bewegungsanalyse. Dieses besteht aus 7 Einzeltests, die komplexe Bewegungsmuster testen und die Balance zwischen Beweglichkeit, muskulärem Gleichgewicht und Stabilität… Read more Der Functional Movement Screen (FMS Test) →
Für alle, denen der Tag nicht fruchtig genug starten kann, kommt hier eine tolle Smoothie-Variante mit edelsten Zutaten und vor allem Heidelbeeren. Das macht den Smoothie nicht nur lecker sondern… Read more Der Smoothie des Monats Januar →
Gerade zum Ende des Jahres lässt die Disziplin, seinen gesunden Prinzipien treu zu bleiben, häufig stark nach. Weihnachtsfeiern und der übliche Stress Geschenke zu besorgen halten uns davon ab unseren… Read more 7 Tipps um Weihnachten nicht zuzunehmen →
Die Adventszeit ohne Süßes wie Plätzchen, Stollen, Mutzen und dergleichen zu durchleben ist fast unmöglich. An jeder Ecke des Weihnachts- oder Supermarkts, zu Hause, bei Omi oder selbst auf der… Read more Gesunde Snackalternativen zur Adventszeit →
Bewege mehr Gewicht! Nimm den schwereren Kettlebell, nimm die schwerere Kurzhantel oder lade mehr Gewichtsscheiben auf die Langhantel. Steigere das Gewicht allmählich! Alle 3-5 Wochen, damit der Trainingsreiz für die Muskulatur anhält.… Read more 10 Prinzipien um wirklich stärker zu werden! →
Sicherlich ist euch bei uns im FIT, im Internet oder sonstigen Medien das Wort Faszie oder auch Faszientraining schon mal zu Ohren gekommen. Und das hat einen guten Grund, denn Sport-… Read more Das Fasziensystem: Aufbau und Funktion – Teil 1 →
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