Leftover-Wraps
Beim wöchentlichen Kochen bleiben häufig Reste übrig. Manchmal braucht man nur die halbe Gurke und an anderen Tagen wurden zu viel Reis gekocht. Was macht man mit solchen Resten? Wir… Read more Leftover-Wraps →
Vegane Proteinmuffins
Muffins in herzhafter Variante- kann das schmecken? Und wie es das kann, wie wir es euch mit diesem Rezept zeigen wollen! Doch unsere herzhaften Muffins schmecken nicht nur gut, sie… Read more Vegane Proteinmuffins →
Wie erkenne ich einen Vitamin D-Mangel?
Vitamin D ist an über 200 Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt, was deutlich macht, wie wichtig dieser Nährstoff ist. Obwohl als Vitamin bezeichnet, ist Vitamin D tatsächlich nur die Vorstufe… Read more Wie erkenne ich einen Vitamin D-Mangel? →
So optimierst du deinen Schlaf
Nachdem es in den ersten beiden Teilen zum Thema Schlaf überwiegend um die negativen gesundheitlichen Auswirkungen ging, deckt der dritte Teil auf, wie du deine Schlafqualität optimieren kannst. Zu allererst… Read more So optimierst du deinen Schlaf →
Warum unser Vitamin D Level zu niedrig ist…
Fälschlicherweise wird immer wieder behauptet, dass ein Mangel an Vitamin D in Deutschland äußerst selten ist. Grundlage dafür sind allerdings die viel zu niedrig angesetzten Optimalwerte der Deutschen Gesellschaft für… Read more Warum unser Vitamin D Level zu niedrig ist… →
Schlafmangel beeinträchtigt deinen Muskelaufbau
Nachdem sich der erste Teil zum Thema Schlafmangel mit den negativen Auswirkungen auf gesundheitliche Aspekte wie Diabetes und Übergewicht fokussiert hat, geht es in diesem Part um die Auswirkungen des… Read more Schlafmangel beeinträchtigt deinen Muskelaufbau →
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
Chiasamen gehören in die Kategorie der Superfoods! Denn die kleinen Samen aus Südamerika sind eine der besten Quellen für Omega-3 Fettsäuren überhaupt. Außerdem enthalten die Samen alle essenziellen Aminosäuren, Mineralstoffe, Vitamine, sowie eine Fülle… Read more Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren →
Warum ist guter Schlaf so wichtig?
In diesem Dreiteiler zum Thema Schlaf wird es darum gehen, wie wichtig ausreichend Schlaf ist und welche gesundheitlichen Auswirkungen im Zusammenhang mit zu wenig Schlaf stehen. Eines schonmal vorweg: Guter… Read more Warum ist guter Schlaf so wichtig? →
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