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Sport zur Winterzeit

Wir sind mittendrin in der Winterzeit und für viele ist dies die beste Jahreszeit die Füße hochzulegen, während es draußen wie jüngst regnet und stürmt und ungemütlich ist. Gut, bei so einem Extremwetter ist auch tatsächlich Vorsicht geboten; dennoch ist die Winterzeit eine prädestinierte Zeit, um sich fit zu machen für die kommende Sportsaison, den potentiellen Wintersporturlaub oder gar schon für die Strandvorzeigefigur. Was ihr beim Sporttreiben sowohl drinnen wie draußen beachten solltet,lest in unserem FIT – Blogthema des Monats „Sport zur Winterzeit“. Für die Jogger unter uns: Zwiebelprinzip ist… Read more Sport zur Winterzeit

FIT 50 + Funktionelles Training für Best Ager

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining für Menschen im besten Alter Aufgrund der immer größer werdenden Nachfrage haben wir ein Trainingsprogramm speziell für die Bedürfnisse der Menschen ab 50 zusammen gestellt. Das Training dient der  Verbesserung der Lebensqualität. Körperliche Beschwerden werden gelindert und eine Fitness für den Alltag entwickelt.  Trainingsinhalte sind Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer. Trainiert wird auch bei FIT 50 + natürlich in individuellen Kleingruppen bis max. 10 Personen unter Anleitung eines Sportwissenschaftlers – immer mittwochs um 9.30 Uhr und samstags um 12 Uhr. Start ist der 18.06.14. Nähere Infos gibt es im Flyer.

FIT Golf

Golfspezifisches Athletiktraining für jedes Leistungsniveau Beim Golf wirken hohe Scherkräfte auf die Wirbelsäule – insbesondere aufgrund von schnellkräftigen Rotationsbewegungen im Bereich des Rumpfs. Häufig führen diese meist einseitigen Belastungen zu… Read more FIT Golf

Level X – High Intense Fitness – Neu bei FIT ab 25.11.2013

Level X ist eine Zusammenstellung verschiedenster Übungen aus unterschiedlichen Bereichen des Sports und verzichtet dabei komplett auf herkömmliche Fitnessmaschinen wie Butterfly oder Beinpresse. Du trainierst ausschließlich funktionell mit Langhanteln, Kettlebells, Ropes, Tubes und vielem mehr. Wie Profisportler trainierst Du in einem professionellen Athletiktraining alle Bereiche der körperlichen Leistungsfähigkeit – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Explosivität, Schnelligkeit, Koordination, Geschicklichkeit, Durchhaltevermögen, Balance und Genauigkeit –  immer unter Anleitung eines Sportwissenschaftlers des FIT Teams. Ziel ist es Deinen Körper auf jede mögliche Herausforderung optimal vorzubereiten und eine ganzheitliche und breit angelegte Fitness zu erreichen. Level X ist herausfordernd – angepasst an Dein Leistungsniveau hochintensiv –… Read more Level X – High Intense Fitness – Neu bei FIT ab 25.11.2013

FIT Laufworkshop

In einem ca. 4 stündigen Workshop wird das Thema Laufen durch unsere ausgebildeten FIT Laufexperten näher gebracht! Egal ob Anfänger oder Profiläufer, hier lernt man in Theorie und Praxis alles für eine gesunde und vor allem effektive Lauftechnik – das POSE Running. Vorteile POSE Running: verbesserte Leistungsfähigkeit effizientes und gelenkschonendes Mittelfußlaufen weniger Kraftaufwand durch Nutzung der Schwerkraft Vermeidung von Verletzungen Mit Hilfe einer Videoanalyse wird der Laufstil jedes Teilnehmers individuell untersucht und gezielt verbessert. Um nach dem Workshop die eigenen Laufeinheiten ideal zusammenstellen zu können, wird eine effektive Trainingsgestaltung und -steuerung nach  neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen vermittelt. Außerdem Bestandteil des Workshops sind spezielle funktionelle Kräftigungselemente,… Read more FIT Laufworkshop