Skip to content

Simon’s Lieblings-Übung: Der Burpee! Warum auch ihr ihn lieben solltet! ;-)

Was ist ein Burpee? Der Burpee ist eine funktionale und sehr komplexe Ganzkörper-Übung. Richtig ausgeführt verbessert er die Koordination, Kraft, Kondition und Beweglichkeit. Burpees sind eine Kombination aus Stütz-, Drück-, Halte- und Sprungbewegungen. Durch den komplexen Bewegungsablauf sind viele große Muskelgruppen an der Ausführung beteiligt. Somit wird die Muskulatur der Beine, des Gesäßes, des Rumpfes, des Rückens, der Schultern, der Brust und die Muskulatur in den Armen trainiert. Durch die Aktivierung so vieler Muskelgruppen muss der Körper sehr viel Energie aufwenden. Durch das Aufwenden der Energie wird das Herz-Kreislaufsystem in Gang… Read more Simon’s Lieblings-Übung: Der Burpee! Warum auch ihr ihn lieben solltet! 😉