Viele Leute haben einen ausgeklügelten Trainingsplan und investieren viel Zeit im Trainingsraum, aber schaffen es nicht, sich dazu gesund zu ernähren und dem Körper nach dem Training die wichtigen Nährstoffe… Read more Protein-Pfannkuchen →
Spitzensportler wie Iga Swiatek (Tennis), Sha’Carri Richardson (Leichtathletik), Sean O’Malley (MMA) oder Erling Haaland (Fußball) setzen auf Nasenatmung. Neben deiner Ernährung spielt die Atmung die wichtigste Rolle, um Energie bereitzustellen. Atmung… Read more 5 Gründe warum Du durch die Nase atmen solltest! →
In der heutigen Zeit nutzen wir immer öfter Soziale Medien, um uns die Zeit zu vertreiben, oder um uns auf dem neusten Wissenstand zu halten.Dabei begegnen wir verschiedenen Menschen; sei… Read more Trainingshäufigkeit →
Jeder, der seine Ernährung schonmal umstellt hat, weiß, dass es schwierig sein kann, den Süßigkeiten zu widerstehen. Falls es dazu kommt, dass du der Heißhunger dich übermannt, ist dieses Rezept… Read more Schoko-Erdnuss-Bowl →
Fitness in seinem Alltag zu integrieren kostet häufig wertvolle Zeit, die wir im Leben neben unserer Arbeit und anderen Verpflichtungen leider nur schwer abknapsen können. In vielen Fitnessstudios hält sich… Read more FIT in 30 Minuten?! – So funktioniert das FIT-Trainingskonzept →
Beim wöchentlichen Kochen bleiben häufig Reste übrig. Manchmal braucht man nur die halbe Gurke und an anderen Tagen wurden zu viel Reis gekocht. Was macht man mit solchen Resten? Wir… Read more Leftover-Wraps →
Mit dem schnellen herzhaften Frühstücks-Omelette könnt ihr gesunde Abwechslung in euren Morgen bringen. Die Eier, sowie Feta und buntes Gemüse, liefern schon früh eine gute Portion Vitamine und Eiweiß und… Read more Tomaten-Feta-Omelette →
Muffins in herzhafter Variante- kann das schmecken? Und wie es das kann, wie wir es euch mit diesem Rezept zeigen wollen! Doch unsere herzhaften Muffins schmecken nicht nur gut, sie… Read more Vegane Proteinmuffins →