Seit Ende März haben wir endlich wieder Spargelzeit. Die kleinen grünen Powerstangen haben es so richtig in sich. Seine B-Vitamine, bioaktiven Pflanzenstoffe sowie Kalium und Folate ( natürliche Form der Folsäure)… Read more Sommer – Sonne – Spargel →
Im heutigen BLOGBEITRAG soll das viel diskutierte Thema des „Knievorschubs“ während der Kniebeuge oder im Ausfallschritt näher erörtert werden. Jeder der sich ein bißchen mehr mit (Fitness-)Sport beschäftigt, bzw. viel… Read more Knievorschub bei Kniebeugen – in Ordnung oder nicht? →
Warum Multivitamin? „Eine ausgewogene Ernährung liefert dem gesunden Erwachsenen in der Regel ausreichend Vitamine (Ausnahme Vitamin D) und andere essenzielle Nährstoffe.“ So lautet ein Zitat der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.… Read more Multi-Zink-Komplex →
Ein Smoothie, der sich bei diesen heißen Temperaturen ideal als Snack, Dessert oder süße Abkühlung anbietet. Kokosnuss, Bananen, Tahini und ein bisschen Zimt schmecken angenehm cremig und entführen uns auf einen… Read more Coco Loco Smoothie →
Für den kleinen Hunger zwischendurch bzw. als Energielieferant vor oder nach dem Training ist ein Müsliriegel der ideale Booster. Allerdings sind viele Riegel, die man im Supermarkt erhalten kann nicht… Read more Superfood-Riegel →
Jeder hat mal Lust auf was Süßes – allerdings heißt süß nicht gleich ungesund. Unsere Schoko-Bananen-Drops kommen ohne viel Industriezucker aus und stillen trotzdem deinen Heißhunger auf Süßigkeiten. Die Drops… Read more Schoko-Bananen-Drops →
Unser Rote-Beete-Carpaccio ist ein toller Salat, der sich wunderbar als Vorspeise genießen lässt. Die Rote Beete, der Rucola und der Ziegenkäse ergeben ein rundes Geschmackserlebnis, gleichzeitig profitiert unser Körper von den vielen Vitaminen und Nährstoffen der Zutaten.… Read more Rote-Beete-Carpaccio mit Rucola und Walnüssen →
Was motiviert mich? Viele scheitern schon daran sich zum Training aufzuraffen oder ihre Ernährung positiv zu verändern. Andere schaffen es hingegen zumindest mit dem regelmäßigen Training und einer gesünderen Ernährung… Read more Motivation →
