Franzi (27) verstärkt seit Anfang September 2016 bei uns im FIT das Trainer-Team. Sie beendet derzeit ihr Sportstudium mit dem Schwerpunkt Sportpsychologie. Hier interessiert sich besonders für das mentale Training im Leistungssport.… Read more Das FIT stellt sich vor, heute: Franziska Fuchs →
Das Wort „funktionell“ bedeutet „eine Funktion habend“ oder „zweckmäßig“. Laut der Wortbedeutung ist also jedes Training, das dem Erreichen eines bestimmten Zieles dient, funktionell. Für einen Bodybuilder, dessen Ziel… Read more Was ist eigentlich funktionelles Training? Und für wen ist es geeignet? →
Das Flossing ist eine noch sehr junge bzw. wiederentdeckte Therapiemöglichkeit und kann auch Trainingseffekte positiv unterstützen. Wiederbelebt wurde diese Methode vor allem von Dr. Kelly Starret in den USA,… Read more Functional Flossing – eine wirksame Trainings- und Therapiemethode →
CocoPro ist das optimale Post-Workout-Getränk. Es besteht aus natürlichem Kokosnusswassser und WheyProtein. Elektrolyte füllen wichtige Nährstoffverluste durch Schweiß wieder auf und das Wheyprotein liefert essentielle sowie nicht-essentielle Aminosäuren. Der Grundstein… Read more Kokoswasser und Wheyprotein – Der perfekte Post Workout Drink →
Der Sommer lockt mit zahlreichen schönen Konzerten und Festivals, wie demnächst auch wieder zum Beispiel mit unserer geliebten Kieler Woche, bei der wir gerne ausgelassen feiern und uns den kulinarischen Leckereien und… Read more Sport und Alkohol – verträgt sich das? →
Herzlich Willkommen zum dritten Teil des Blog-Themas: Faszien & Faszientraining. Im heutigen Beitrag erfahrt ihr, wie die Grundprinzipien und Ziele eines ganzheitlichen Faszientrainings aussehen. Denn oftmals wird bereits das… Read more Die Grundprinzipien und positiven Effekte faszialen Trainings →
Der Squat (Kniebeuge) ist eine sehr komplexe Ganzkörperübung. Richtig ausgeführt, trainiert sie die vordere Beinmuskulatur(Quadriceps, u.a. Vastus Medialis) und hintere Beinmuskulatur (Ischiocrurale Muskulatur, u.a. Biceps Femoris), das Gesäß (u. a. Glutaeus)… Read more Wie mache ich richtige Squats? →
Die aktuelle Feel Good Challenge ist bereits in vollem Gange und die Hälfte der Zeit ist gerade um. Ralf hat sich netterweise bereit erklärt eine kurze Zwischenbilanz zu ziehen um euch zukünftigen… Read more Halbzeit-Interview mit Ralf S. →
