Viele Leute haben einen ausgeklügelten Trainingsplan und investieren viel Zeit im Trainingsraum, aber schaffen es nicht, sich dazu gesund zu ernähren und dem Körper nach dem Training die wichtigen Nährstoffe… Read more Protein-Pfannkuchen →
Jeder, der seine Ernährung schonmal umstellt hat, weiß, dass es schwierig sein kann, den Süßigkeiten zu widerstehen. Falls es dazu kommt, dass du der Heißhunger dich übermannt, ist dieses Rezept… Read more Schoko-Erdnuss-Bowl →
Beim wöchentlichen Kochen bleiben häufig Reste übrig. Manchmal braucht man nur die halbe Gurke und an anderen Tagen wurden zu viel Reis gekocht. Was macht man mit solchen Resten? Wir… Read more Leftover-Wraps →
Mit dem schnellen herzhaften Frühstücks-Omelette könnt ihr gesunde Abwechslung in euren Morgen bringen. Die Eier, sowie Feta und buntes Gemüse, liefern schon früh eine gute Portion Vitamine und Eiweiß und… Read more Tomaten-Feta-Omelette →
Muffins in herzhafter Variante- kann das schmecken? Und wie es das kann, wie wir es euch mit diesem Rezept zeigen wollen! Doch unsere herzhaften Muffins schmecken nicht nur gut, sie… Read more Vegane Proteinmuffins →
Ein Porridge hat wahrscheinlich jeder schonmal zum Frühstück gegessen, mit leckeren Früchten oder Nüssen serviert schmeckt es auch einfach gut. Es lässt sich super schnell zubereiten und wird durch die… Read more Herzhaftes Porridge Pizza-Style →
Ein leckerer Bratapfel gehört in der Weihnachtszeit einfach dazu. Leider enthält die klassische Variante mit Vanillesauce oftmals Unmengen an raffiniertem Zucker und anderen ungesunden Zusatzstoffen. Um dennoch nicht auf einen… Read more Gesunder Bratapfel mit Vanillesauce →
Vitamin D ist an über 200 Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt, was deutlich macht, wie wichtig dieser Nährstoff ist. Obwohl als Vitamin bezeichnet, ist Vitamin D tatsächlich nur die Vorstufe… Read more Wie erkenne ich einen Vitamin D-Mangel? →
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