Draußen ist es schmuddelig und ungemütlich…da wärmt man sich am Besten von innen :-). Zur Jahreszeit passt natürlich wunderbar ein leckerer Winterpunsch, allerdings sind fertige Punsch-Mischungen aus dem Supermarkt oder… Read more Der FIT-Winterpunsch →
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und man steht wieder vor der Wahl: Genießen oder zusammenreißen. Das muss aber so nicht sein! Mit unserem Rezept für Zimtplätzchen kommt ihr ohne… Read more Gesunde Zimtplätzchen →
Mit Eiern zum Frühstück startet ihr perfekt in den Tag, weil ihr euren Körper mit Proteinen versorgt – euer Organismus setzt daraufhin die Neurotransmitter Dopamin und Acetylcholin frei, die euch morgens… Read more Grüne Frühstückspfanne →
Zur dunklen Jahreszeit freut man sich über rustikale Küche, wenn man abends nach einem nassen Tag nach Hause kommt. Damit ihr euch dann nicht noch stundenlang an den Herd stellen… Read more Winterliches Ofengemüse →
Ihr wollt mal wieder ein wenig Abwechslung in euren Ernährungsplan bringen? Dann probiert doch mal diese koreanischen Reisnudeln aus. Die Marinade vom Hähnchen bzw. dem Tofu machen wir mit fruchtigem… Read more Koreanische Reisnudeln →
Ein gesundes Frühstück ist wichtig um gut in den Tag zu kommen und Energie für alle anstehenden Aufgaben zu tanken. Allerdings ist das klassische deutsche weizenlastige Brot-Frühstück tendenziell eher ein… Read more Himbeer-Smoothie-Bowl →
Unsere Kichererbsen-Hack-Pfanne ist eine wahre Proteinbombe, die ihr idealerweise direkt vor oder nach dem Training genießen könnt. Das Timing der Proteinzufuhr spielt eine entscheidende Rolle, weil ihr mit einer Eiweißmahlzeit… Read more Kichererbsen-Hack-Pfanne →
Wasser trinken ist essentiell für unseren Körper, weil wir über den Tag verteilt durchs Schwitzen und Atmen ca. 2-3 Liter Wasser ausscheiden. Vor allem beim Sport schwitzt der Mensch vermehrt… Read more NEU: FIT filtert dein Wasser →
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