Mit diesem Snack wird das Nachmittags-Hungerloch kein Problem mehr für euch sein. In 10 Minuten könnt ihr euch einen vollwertigen, leckeren Snack zubereiten, der nicht mal viele Kohlenhydrate enthält. Kürbiskerne… Read more Kürbiskern-Zucchini-Spiegelei →
Unser Sprossensalat mit Garnelen ist ein leckerer proteinreicher Snack für euch – vor oder nach dem Training. Knackige Sprossen zusammen mit den angebratenen Garnelen oder Räuchertofu und Zuckerschoten ergeben mit… Read more Sprossensalat mit Garnelen →
Wenn das Wetter so wunderschön sonnig ist, freut man sich über eine leckere Abkühlung. Das Schöne ist, ihr könnt euch ein leckeres und einfaches Eis zuhause selber zubereiten und bei… Read more Mango-Kokos-Proteineis →
Beim Thema Atmung und Training kommt es immer wieder zu Missverständnissen. Diese Missverständnisse beruhen zum Einen darauf, dass die Atmung während des Trainings und die danach in einen Topf geworfen werden,… Read more Wie die Atmung dein Training beeinflusst →
Ein wenig Abwechslung am Frühstückstisch gefällig, ohne dass ihr dafür einen zu großen Aufwand habt? Kein Problem mit Overnight Oats! Es werden ein paar Zutaten zusammengegeben, über Nacht wird das… Read more Overnight Oats →
Manchmal braucht man ein süßes Dessert für die Nerven. Joghurt mit ein paar Früchten ist dann immer eine gesunde Alternative zu Schokolade und Co. Seit kurzer Zeit gibt es in… Read more Blutorange-Kokos-Mousse →
Die indische Küche ist sehr vielseitig und bietet jede Menge Gerichte mit einer großen Auswahl an Gemüse und leckeren Gewürzen. Das Gemüse-Ragout mit Kokosmilch kann einfach als kleiner Snack vorbereitet… Read more Gemüse-Ragout mit Kokosmilch →
Brokkoli wird in den meisten Haushalten nur gekocht verzehrt – angeblich ist roher Brokkoli nämlich giftig. Diese Annahme ist aber falsch: Roher Brokkoli ist nicht giftig, sondern im Gegenteil sehr… Read more Brokkoli-Kichererbsen-Salat →
