Ihr wollt mal wieder ein wenig Abwechslung in euren Ernährungsplan bringen? Dann probiert doch mal diese koreanischen Reisnudeln aus. Die Marinade vom Hähnchen bzw. dem Tofu machen wir mit fruchtigem… Read more Koreanische Reisnudeln →
Ein gesundes Frühstück ist wichtig um gut in den Tag zu kommen und Energie für alle anstehenden Aufgaben zu tanken. Allerdings ist das klassische deutsche weizenlastige Brot-Frühstück tendenziell eher ein… Read more Himbeer-Smoothie-Bowl →
Unsere Kichererbsen-Hack-Pfanne ist eine wahre Proteinbombe, die ihr idealerweise direkt vor oder nach dem Training genießen könnt. Das Timing der Proteinzufuhr spielt eine entscheidende Rolle, weil ihr mit einer Eiweißmahlzeit… Read more Kichererbsen-Hack-Pfanne →
Crumble ist ein klassisches englisches Dessert, dass es inzwischen in viele Rezeptbücher auf der Welt geschafft hat, weil es einfach soo lecker ist. Unser Crumble ist nicht ganz so süß… Read more Apfel-Streusel mit Ingwer Crème Fraîche →
Es ist Kürbiszeit! Also die ideale Gelegenheit Kürbis auch mal ganz anders auszuprobieren. Warum lohnt es sich Kürbis im Speiseplan aufzunehmen? Er liefert jede Menge Vitamine (Beta-Carotin) und Mineralstoffe (Kalium,… Read more Gelbes Thai Curry mit Kürbis und Hirse →
In dieser cremigen Spinatsuppe sind allerhand gute Zutaten, wie Ingwer, Knoblauch, Kurkuma und Zitronen, die dein Immunsystem beim Anflug einer Krankheit zurück auf Kurs bringen können. So wirkt Knoblauch z.b. wie… Read more Energie-Spinat-Suppe →
Matcha ist zu feinem Pulver zermahlener Grüntee, der häufig in japanischen Teezeremonien verwendet wird. Aktuell ist es in aller Munde, weil das Matcha-Pulver als Superfood gilt und die Gesundheit positiv… Read more Matcha-Latte →
Hähnchen und Sesam sind kulinarisch in jedem Fall ein Volltreffer! Für das Hähnchen-Zudel-Glas kombinieren wir die beiden Zutaten und geben noch ein wenig Ingwer dazu. Yummy! Sesam ist reich an Calcium, Eiweißen,… Read more To-Go: Hähnchen-Zudel-Glas →
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