Die Grippewelle hat viele von uns auch in diesem Frühjahr fest im Griff (gehabt). Kein Wunder bei dem Auf und Ab der Temperaturen. Zuzüglich Stress, wenig Schlaf und einseitiger Ernährung wird… Read more Der Smoothie der Woche →
Du suchst nach einer getreidefreien Frühstücksvariante, die satt macht und schnell geht? Hier kommt ein Rezept für leckere Cracker, die besonders durch ihren hohen Ballaststoffgehalt sehr gesund sind. Ballaststoffe tragen… Read more Leckere Frühstücks-Cracker →
Für alle, denen der Tag nicht fruchtig genug starten kann, kommt hier eine tolle Smoothie-Variante mit edelsten Zutaten und vor allem Heidelbeeren. Das macht den Smoothie nicht nur lecker sondern… Read more Der Smoothie des Monats Januar →
Gerade zum Ende des Jahres lässt die Disziplin, seinen gesunden Prinzipien treu zu bleiben, häufig stark nach. Weihnachtsfeiern und der übliche Stress Geschenke zu besorgen halten uns davon ab unseren… Read more 7 Tipps um Weihnachten nicht zuzunehmen →
Sicherlich ist euch bei uns im FIT, im Internet oder sonstigen Medien das Wort Faszie oder auch Faszientraining schon mal zu Ohren gekommen. Und das hat einen guten Grund, denn Sport-… Read more Das Fasziensystem: Aufbau und Funktion – Teil 1 →
Unser Immunsystem ist gerade in den Herbst-, Wintertagen ein wichtiger Gesundheitswächter des Körpers. Es muss stets Höchstleitungen erbringen und dies unser Leben lang. Wenn wir uns aber nicht gut genug pflegen, kann… Read more Faszination Immunsystem: wie stärken wir es? →
Die Zeitumstellung von Sommer- auf Winterzeit stecken viele Menschen nicht so einfach weg. Und das zusehends trübere, nass-graue Wetter tut sein Übriges dazu. Antriebslosigkeit, Unausgeglichenheit, sowie ein erhöhter Schlafbedarf können… Read more 8 Tipps einer drohenden Winterdepression zu begegnen →
Schlaf gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Ohne ihn, das wissen viele aus eigener Erfahrung, sind wir nicht annähernd so leistungsfähig und auch nicht so gut gelaunt bzw. leichter anfällig… Read more Wie viel Schlaf braucht der Mensch? →
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