Unter dem Begriff „Core“ versteht man aus sportwissenschaftlicher Sicht den anatomischen Bereich zwischen den Knien und den Schultern…den Mittelkörper also. Dieser wird auch als „powerhouse“ oder „Kern“ bezeichnet, denn er… Read more Die goldene Mitte – Was bedeutet Core-Training? →
Es gibt wohl nichts außergewöhnlicheres und unvergesslicheres im Leben einer Frau als eine Schwangerschaft zu durchleben. Sie stellt eine ganz besondere Herausforderung aber auch nicht zu unterschätzende Belastung für die Frau dar. Der Körper macht… Read more Sport und Schwangerschaft →
Wir sind mittendrin in der Winterzeit und für viele ist dies die beste Jahreszeit die Füße hochzulegen, während es draußen wie jüngst regnet und stürmt und ungemütlich ist. Gut, bei… Read more Sport zur Winterzeit →
Level X ist eine Zusammenstellung verschiedenster Übungen aus unterschiedlichen Bereichen des Sports und verzichtet dabei komplett auf herkömmliche Fitnessmaschinen wie Butterfly oder Beinpresse. Du trainierst ausschließlich funktionell mit Langhanteln, Kettlebells, Ropes, Tubes… Read more Level X – High Intense Fitness →
Er fehlt in keinem FIT-Training – der Ausfallschritt. Mal auf dem BOSU, mal in den Physioloops. Mal vorwärts, mal zur Seite, mal diagonal. Dann wieder mit Medizinball, mit Kurzhanteln oder Kettlebells.… Read more Der Ausfallschritt – einfach und effektiv! →
Auch der Blog braucht das mal. ‚Ne lohnende Pause. (Wir sind hier ja im Sport;)) Um danach wieder mit Vollgas durchstarten zu können Spaß beiseite. Die Fähigkeit, richtige Pausen zum… Read more Mach mal Pause – Es lohnt sich! Die Superkompensation →
Die Beachvolleyballer Koreng/Walkenhorst setzen auf funktionelles Training Wie wir bereits wissen: Erfolg ist kein Zufall! Mit dieser Aussage gehen die beiden Beachvolleyballer Eric Koreng und Alexander Walkenhorst mit uns konform… Read more FIT machen für Olympia 2016 in Rio de Janeiro →
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