Level X – High Intense Fitness – Neu bei FIT ab 25.11.2013

Level X ist eine Zusammenstellung verschiedenster Übungen aus unterschiedlichen Bereichen des Sports und verzichtet dabei komplett auf herkömmliche Fitnessmaschinen wie Butterfly oder Beinpresse. Du trainierst ausschließlich funktionell mit Langhanteln, Kettlebells, Ropes, Tubes und vielem mehr.

Wie Profisportler trainierst Du in einem professionellen Athletiktraining alle Bereiche der körperlichen Leistungsfähigkeit – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Explosivität, Schnelligkeit, Koordination, Geschicklichkeit, Durchhaltevermögen, Balance und Genauigkeit –  immer unter Anleitung eines Sportwissenschaftlers des FIT Teams.

Ziel ist es Deinen Körper auf jede mögliche Herausforderung optimal vorzubereiten und eine ganzheitliche und breit angelegte Fitness zu erreichen.

Level X ist

herausfordernd – angepasst an Dein Leistungsniveau

hochintensiv – Geh an Deine Leistungsgrenze

professionell – immer unter Anleitung eines Sportwissenschaftlers

abwechslungsreich – Jedes Workout ist anders

funktionell – Dein Körper wird ganzheitlich trainiert

Trainingskonzept

Jedes Training dauert 60 Minuten und besteht aus 4 Teilbereichen. 

1. Warm up

Functional Body Movements bringen Dich auf Betriebstemperatur. Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgen dafür, dass Du optimal auf das Training vorbereitet bist.

2. Mobility

Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil der körperlichen Leistungsfähigkeit. Nur mit einer guten Beweglichkeit können anspruchsvolle Übungen – z. B. beim Langhanteltraining – korrekt ausgeführt werden. In jeder Trainingseinheit wird daher gezielt an der Mobility gearbeitet.

3. Focus

In diesem Teilbereich greifen wir unterschiedliche Schwerpunkte wie Technik, Stabilität, Kraft, Explosivität oder Sensomotorik auf. Die einzelnen Bereiche der körperlichen Leistungsfähigkeit werden mit speziellen Übungen trainiert und in kürzester Zeit verbessert.

4. Workout 

Das Workout ist das Herzstück jeder Trainingseinheit. Egal ob Time- Circle, Max- Rounds oder You vs. Time – jede Einheit fordert Dein ganzes Durchhaltevermögen. Die ständig variierenden Workouts sorgen dafür, dass Dein Training nie langweilig wird und bereitet Deinen Körper optimal auf jede Herausforderung vor!

Endurance

Unser Endurance- Trainingsprogramm zielt darauf ab die läuferische Fitness zu verbessern und das Ausdauer-Potenzial voll auszuschöpfen. Im Gegensatz zu den meisten anderen Ausdauer-Konzepten steht hier nicht das Trainings-Volumen, sondern Technik und Intensität im Vordergrund. Das Training findet teilweise outdoor immer mittwochs um 18 Uhr statt.

Level X ist Teil des Trainingskonzeptes von FIT und kann von allen FIT Sportclub Mitgliedern genutzt werden. Ein Extra- Tarif ist nicht notwendig!

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