Viele Leute haben einen ausgeklügelten Trainingsplan und investieren viel Zeit im Trainingsraum, aber schaffen es nicht, sich dazu gesund zu ernähren und dem Körper nach dem Training die wichtigen Nährstoffe… Read more Protein-Pfannkuchen →
Spitzensportler wie Iga Swiatek (Tennis), Sha’Carri Richardson (Leichtathletik), Sean O’Malley (MMA) oder Erling Haaland (Fußball) setzen auf Nasenatmung. Neben deiner Ernährung spielt die Atmung die wichtigste Rolle, um Energie bereitzustellen. Atmung… Read more 5 Gründe warum Du durch die Nase atmen solltest! →
In der heutigen Zeit nutzen wir immer öfter Soziale Medien, um uns die Zeit zu vertreiben, oder um uns auf dem neusten Wissenstand zu halten.Dabei begegnen wir verschiedenen Menschen; sei… Read more Trainingshäufigkeit →
Fitness in seinem Alltag zu integrieren kostet häufig wertvolle Zeit, die wir im Leben neben unserer Arbeit und anderen Verpflichtungen leider nur schwer abknapsen können. In vielen Fitnessstudios hält sich… Read more FIT in 30 Minuten?! – So funktioniert das FIT-Trainingskonzept →
Muffins in herzhafter Variante- kann das schmecken? Und wie es das kann, wie wir es euch mit diesem Rezept zeigen wollen! Doch unsere herzhaften Muffins schmecken nicht nur gut, sie… Read more Vegane Proteinmuffins →
Ein Porridge hat wahrscheinlich jeder schonmal zum Frühstück gegessen, mit leckeren Früchten oder Nüssen serviert schmeckt es auch einfach gut. Es lässt sich super schnell zubereiten und wird durch die… Read more Herzhaftes Porridge Pizza-Style →
Ein leckerer Bratapfel gehört in der Weihnachtszeit einfach dazu. Leider enthält die klassische Variante mit Vanillesauce oftmals Unmengen an raffiniertem Zucker und anderen ungesunden Zusatzstoffen. Um dennoch nicht auf einen… Read more Gesunder Bratapfel mit Vanillesauce →
Vitamin D ist an über 200 Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt, was deutlich macht, wie wichtig dieser Nährstoff ist. Obwohl als Vitamin bezeichnet, ist Vitamin D tatsächlich nur die Vorstufe… Read more Wie erkenne ich einen Vitamin D-Mangel? →
Der FIT Blog 