Spitzensportler wie Iga Swiatek (Tennis), Sha’Carri Richardson (Leichtathletik), Sean O’Malley (MMA) oder Erling Haaland (Fußball) setzen auf Nasenatmung. Neben deiner Ernährung spielt die Atmung die wichtigste Rolle, um Energie bereitzustellen. Atmung… Read more 5 Gründe warum Du durch die Nase atmen solltest! →
In der heutigen Zeit nutzen wir immer öfter Soziale Medien, um uns die Zeit zu vertreiben, oder um uns auf dem neusten Wissenstand zu halten.Dabei begegnen wir verschiedenen Menschen; sei… Read more Trainingshäufigkeit →
Fitness in seinem Alltag zu integrieren kostet häufig wertvolle Zeit, die wir im Leben neben unserer Arbeit und anderen Verpflichtungen leider nur schwer abknapsen können. In vielen Fitnessstudios hält sich… Read more FIT in 30 Minuten?! – So funktioniert das FIT-Trainingskonzept →
Nachdem sich der erste Teil zum Thema Schlafmangel mit den negativen Auswirkungen auf gesundheitliche Aspekte wie Diabetes und Übergewicht fokussiert hat, geht es in diesem Part um die Auswirkungen des… Read more Schlafmangel beeinträchtigt deinen Muskelaufbau →
Letztens bei meiner Outdoor-Einheit fiel mir auf wie vorbeigehende Menschen immer wieder anhielten und meinen Teilnehmern beim Training zuschauten, als wenn sie so etwas noch nie gesehen hatten. Dabei ist… Read more Micro Workouts – Warum auch kurze Bewegungseinheiten gut für dich sind →
Yoga ist sinnvoll für Athleten und Breitensportler, die bereits anderen Sport ausüben?! JA Schaut man sich an, welche körperlichen Faktoren, die Leistung eines Athleten/Sportlers beeinflussen, sieht man, dass die Funktionelle… Read more Yoga für mehr Beweglichkeit – Warum Yoga auch deinen Trainingsplan sinnvoll ergänzt →
Ich fand Yoga schon immer sehr ästhetisch. Personen, die Yoga regelmäßig praktizieren, beherrschen die Asanas (Yoga-Positionen) mit einer Leichtigkeit, die mich beeindruckte. Im Bachelor-Studium probierte ich so allerhand aus, vor… Read more Eine Reise zu den Quellen des Yoga →
Sassi (27) hat Anfang Oktober bei uns im FIT angefangen. Sie hat einen abgeschlossenen Master of Science in Sportwissenschaften und außerdem einen Bachelor in Ernährungswissenschaften. Sassi hat uns ein paar… Read more Das FIT stellt sich vor – heute: Saskia Plagmann →
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