Nachdem es in den ersten beiden Teilen zum Thema Schlaf überwiegend um die negativen gesundheitlichen Auswirkungen ging, deckt der dritte Teil auf, wie du deine Schlafqualität optimieren kannst. Zu allererst… Read more So optimierst du deinen Schlaf →
Nachdem sich der erste Teil zum Thema Schlafmangel mit den negativen Auswirkungen auf gesundheitliche Aspekte wie Diabetes und Übergewicht fokussiert hat, geht es in diesem Part um die Auswirkungen des… Read more Schlafmangel beeinträchtigt deinen Muskelaufbau →
In diesem Dreiteiler zum Thema Schlaf wird es darum gehen, wie wichtig ausreichend Schlaf ist und welche gesundheitlichen Auswirkungen im Zusammenhang mit zu wenig Schlaf stehen. Eines schonmal vorweg: Guter… Read more Warum ist guter Schlaf so wichtig? →
Schlaf gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Ohne ihn, das wissen viele aus eigener Erfahrung, sind wir nicht annähernd so leistungsfähig und auch nicht so gut gelaunt bzw. leichter anfällig… Read more Wie viel Schlaf braucht der Mensch? →
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