Der Squat (Kniebeuge) ist eine sehr komplexe Ganzkörperübung. Richtig ausgeführt, trainiert sie die vordere Beinmuskulatur(Quadriceps, u.a. Vastus Medialis) und hintere Beinmuskulatur (Ischiocrurale Muskulatur, u.a. Biceps Femoris), das Gesäß (u. a. Glutaeus)… Read more Wie mache ich richtige Squats? →
In Anlehnung an den letzten Ernährungsbericht zu den Folgen des Konsums einer Dose Coca Cola, geht es in diesem Beitrag darum, weshalb unser Körper ein gewisses Maß an Wasser benötigt. Wissenswertes:… Read more Was passiert nach dem Konsum von Wasser? →
Wie sieht er aus – der perfekte Start in den Tag? Nachdem ich euch kürzlich schon mit dem Limetten-Salz-Zaubertrank eine Möglichkeit gegeben habe, euer Energielevel über den Tag zu optimieren,… Read more Das perfekte Müsli →
Du fühlst dich oft ausgebrannt? Du hast Probleme durchzuschlafen? Du wachst morgens keineswegs erholt auf? Du wirst schnell krank und die Krankheiten halten ungewöhnlich lange an? Du hast ein regelmäßiges Nachmittagstief?… Read more Was tun bei Nachmittagsmüdigkeit? →
Wir beraten Unternehmen jeder Größe im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements und konzipieren individuelle Gesundheitskonzepte. Der Erfolg eines Unternehmens ist in hohem Maße abhängig von der Motivation und der Leistungsfähigkeit seiner Mitarbeiter. Eine Grundvoraussetzung… Read more Betriebliches Gesundheitsmanagement →
Der FIT Blog 