Workshop: Ernährung im Alltag

Nachdem du durch die letzte Einheit alles über die Grundlagen einer gesunden Ernährung erfahren hast, geht es im letzten Workshop darum, diese in deinen persönlichen Alltag zu integrieren. Thematisch werden wir unter anderem die Grundlagen eines optimalen Frühstücks besprechen. Was sollte in deinem Frühstück enthalten sein, damit es dich sowohl mit ausreichend Nährstoffen versorgt, als auch langfristig satt hält? Die dazugehörigen vielfältigen Rezeptideen berücksichtigen dabei jeden Frühstückstyp – auch wenn du morgens keine Zeit hast oder gerne süß frühstückst – für jeden ist etwas dabei.

Das Thema Abendbrot ist inhaltlich ähnlich aufbereitet wie das Frühstück.

Zudem beleuchten wir ausgiebig verschiedene Snack-Varianten. Welche Anforderungen sollte ein gesunder Snack erfüllen? Wir zeigen Lösungen auf, die besser sind, als ein Snickers und dazu auch noch schmecken.

Ein weiterer Bestandteil ist die Ernährung rund um sportliche Aktivitäten herum. Hier geht es darum, durch die Nahrungsaufnahme bereits im Voraus Einfluss auf die Leistungsfähigkeit zu nehmen und anschließend die Regeneration durch entsprechende Nahrungsmittel zu begünstigen.

Außerdem werden wir Lösungen für deine individuellen Problematiken finden. Basierend auf der Auswertung deines Ernährungstagebuchs, versuchen wir gemeinsam Strategien zu erarbeiten, eine gesunde Ernährung in deinen individuellen Alltag zu integrieren.

 

Mit diesem Wissen entlassen wir dich dann in die selbstständige Umsetzung. Diese dauert 8 Wochen an, bevor wir uns zum Abschlussworkshop wieder treffen. Während dieser Zeit betreuen wir dich mit Hilfe eines regelmäßigen Newsletters, der dich über gesundheitsrelevante Themen auf dem Laufenden hält und dich mit verschiedenen Rezeptideen weiterhin inspiriert.

Du hast eine realistische Zielsetzung und eine vielfältige Auswahl an Methoden, wie du das Thema Gesundheit in deinem Alltag wieder mehr in den Vordergrund stellen kannst. Auch für vermeintliche Sackgassen hast du einen Plan B. Was soll also da noch schiefgehen?

Die nächste Challenge startet am 17.09.2016 mit einer Auftaktveranstaltung, die von 14:00 – 17:00 Uhr anberaumt ist.

Wir freuen uns auf dich, um mit dir nachhaltig etwas zu verändern!

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