Workshop Mobility und Entspannung

Häufig liegt es an einer eingeschränkten Beweglichkeit, dass wir uns unwohl fühlen oder schmerzhafte Probleme entstehen. Wir vermitteln neueste sportwissenschaftliche Methoden zum gezielten Beweglichkeitstraining. Mit Hilfe von Faszien- Therapie und Triggerpunkt- Stimulation werden Beweglichkeitsdefizite nachhaltig beseitigt.

FIT präsentiert euch regelmäßig einen Kurzworkshop zum Thema Mobility und Entspannung.
Hier präsentieren wir euch Inhalte zum Thema Faszientherapie, Triggerpunktstimulation und Stretching in Theorie und vor allem Praxis. Ihr erlernt von Kopf bis Fuß die unterschiedlichen Techniken zur Selbstmassage, Mobilisierung und Lösung von Verspannungen und werdet unmittelbar eine Verbesserung der Beweglichkeit und eine Steigerung des Wohlbefindens wahrnehmen.

Triggerpunkte sind lokal begrenzte Muskelverhärtungen, welche häufig Schmerzen verursachen. Wir zeigen wie mit einfachen Hilfsmitteln (Hartgummibällen) diese Punkte stimuliert und so beseitigt werden können.

Faszien sind einfach formuliert als Außenhaut der Muskulatur zu bezeichnen. Sie neigen zu Verklebungen, welche die Beweglichkeit einschränken. Mit Hilfe von Foamrollern (Schaumstoffrollen) zeigen wir eine moderne Form der Selbstmassage, welche die Verklebungen löst und so zu einer verbesserten Beweglichkeit führt.

Dauer: ca. 2 h
Teilnehmer: maximal 12
Kosten inkl. einem Lacrossball: 45 €     Mitglieder FIT Sportclub: 30 €
Anmeldung: per Email an info@fit-kiel.de

Mobility

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